“ Fletcherismi eli purudieetti: Amerikkalaisen ravintoasiantuntija Horace Fletcherin 1900-luvun alussa kehittämä dieetti perustui seuraaviin oppeihin: älä syö tunnekuohun vallitessa, syö vain ollessasi nälkäinen, ja ennen kaikkea - pureskele jokainen suupala 32 kertaa. Jopa nesteitä tuli pureskella! Fletcherin mukaan näin ihmiset söivät vähemmän ja toisaalta ruuan ravintoaineet imeytyivät tehokkaammin. Dieettiä noudatti esimerkiksi maailman rikkain mies John D. Rockefeller.
City (nro: 19/2011) - Köyhän dieetit
LEANGAINS.COM: The Marshmallow Test »
“The more physical and mental energy you invest in your training and diet, the more likely you are to fail.”
“
Joka päivä rukoilen: ”Herra, hallitse mun syöminen tänäänkin.” Ja sitten päivän mittaan Herra neuvoo mitä syödä. Ja kun tottelee, paino tippuu tai pysyy samana, mikä onkaan sitten tilanne sillä hetkellä.
Nauti ruoasta riemulla ja sydämen yksinkertaisuudella (Apt 2:46) sen sijaan, että syöt pelkkiä kaloreita.
Syö pienet annoksesi hitaasti ja nauti ihmisistä, joita on ympärilläsi pöydän ääressä. Älä säälittele itseäsi, vaan kunnioita itseäsi kevyistä valinnoistasi. Suuntaudu ulospäin ja ajattele muuta kuin mielitekoa. ”Älkää niin pitäkö lihastanne huolta, että himot heräävät”.
Katkelma alhaista painoindeksiä ihannoivan Tapani Koivuniemen kristillisen uskonlahkon jäsenten keräämästä laihdutusvinkki-lehtisestä (24.11.06).
“ Kokeile joskus, voisitko nauttia jotakin ihanaa herkkua, esim. piirakkaa, vaikka vain hyvin pienen palan ja lopettaa siihen. Se tekee oikein hyvää itsetunnolle, kun huomaa, että pystyy vastustamaan kiusausta.
Katkelma alhaista painoindeksiä ihannoivan Tapani Koivuniemen kristillisen uskonlahkon jäsenten keräämästä laihdutusvinkki-lehtisestä (24.11.06).
“ Valvon usein tarpeettoman myöhään ja nälkäkin ehtii tulla varsinaisen iltapalan jälkeen uudestaan. Sen sijaan, että alkaisi syödä uutta myöhäisiltapalaa, onkin usein viisaampi mennä siinä vaiheessa nukkumaan.
Katkelma alhaista painoindeksiä ihannoivan Tapani Koivuniemen kristillisen uskonlahkon jäsenten keräämästä laihdutusvinkki-lehtisestä (24.11.06).
